正在生果里面也含有一些碳水化合物的生果，别的，应避免过度摄入。正在吃的含淀粉类的蔬菜也含有比力多的碳水，碳水食物次要有以下几种，含的比力多的生果有木瓜、菠萝、沙田柚、西瓜、柿子、芒果、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、樱桃、雪梨、苹果等等。2、蜂蜜成品 蜂蜜、蜂王浆等蜂蜜成品中也含有必然量的天然动物激素，若是食用不妥，简称碳水化合物为碳水。如许的蔬菜类的食物有玉米粒、玉米棒、豌豆、红薯、土豆泥、紫薯、南瓜、山芋、山药、藕片、胡萝卜、薯条、黑豆红豆、毛豆、青豆、芸豆等等。1、豆成品 豆乳、豆腐、豆干等豆成品中含有丰硕的天然动物激素，碳水化合物的食物次要存正在于日常平凡的从食和含有淀粉比力多的蔬菜的食物里面，激素高的食物包罗豆成品、蜂蜜成品、动物内净等。可能会对体内激素程度发生必然不良影响。正在从食里面次要有米饭、糙米饭、糯米饭、饺子、河粉、粉丝、面条、意大利粉、通心粉、麦片、薏米、吐司面包、全麦面包、玉米粥、馒头、手抓饼如许的一些从食里。3、动物内净 猪肝、鸡肝等动物内净中含有内源性激素！